Longevidad activa
Entrenamiento de fuerza, equilibrio y movilidad, guiado y controlado por una kinesióloga. Empezamos con una valoración y armamos un programa para vos, de acuerdo a tus necesidades y objetivos.
Lic. en Kinesiología y Fisiatría · M.P. 906 · M.N. 19229 · Pueyrredón 253, Resistencia
¿Es para vos?
No hace falta haber hecho ejercicio nunca. La fuerza y el equilibrio se entrenan a cualquier edad.
Cómo trabajo
1
Un plan de entrenamiento hecho a tu medida.
Te lo entrego por escrito. Si querés, también para tu médico.
Sacar turno para la valoración2
Dos veces por semana, en nuestro espacio.
Si recién empezás, arrancá por la valoración: así el entrenamiento se arma sobre tus objetivos.
Quiero empezarCon qué te mido
Son las mismas pruebas que se usan en la clínica y en la investigación. Nos dan un número al empezar, y cuando las repetimos vas a ver, en ese número, lo que ganaste.
Equilibrio, velocidad al caminar y levantarte de la silla. Da un puntaje de 0 a 12.
La fuerza, músculo por músculo, de 0 a 5. Así sé qué hay que fortalecer primero.
Tu nivel de actividad y de autonomía en el día a día, de 1 a 9. Es el punto de partida.
Diez preguntas cortas de memoria y orientación, para dar las indicaciones del modo que mejor te sirva.
Nuestro espacio
Se viene por la fuerza y el equilibrio, y se queda por el grupo. Entrenar con otros también es parte de estar bien.
Sacar turno
Te confirmo por WhatsApp en el día. Si ese horario ya está tomado, te propongo el más cercano.
Si no se abrió, tocá el botón de abajo. Te confirmo el turno en el día.
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Quién te atiende
Soy licenciada en Kinesiología y Fisiatría. Acompaño a personas que quieren seguir activas muchos años, en mi espacio y en sus casas.
Te veo dos veces por semana, y eso me deja notar lo que en una consulta cada tanto no entra. Si algo cambia —te cansás más, caminás distinto— te lo digo, y si hace falta hablo con tu médico.
Preguntas
La valoración es una consulta: evaluamos cómo estás y armamos tu programa. La gimnasia guiada es el entrenamiento de todas las semanas, dos veces por semana. Si es la primera vez, conviene empezar por la valoración.
No hace falta. Se trabaja en camilla, de pie y sentado, con el peso que puedas hoy. Nadie baja al piso si no quiere, y los días que no das más, se hace menos.
Sí. El informe va por escrito, firmado y fechado. Yo evalúo cómo te movés y qué podés hacer; lo clínico sigue siendo de tu médico.
Ropa cómoda y el calzado que usás todos los días. Si tomás remedios, la lista. Y si tenés estudios o indicaciones de tu médico, también.
Sí, claro. Mucha gente viene con alguien de la familia a la primera consulta.